BREATH MASTERY IS SELF MASTERY

"Atemqualität ist Lebensqualität." -

Die Atmung ist die grundlegendste Funktion des menschlichen Körpers und wird vom vegetativen oder autonomen Nervensystem gesteuert.

Sie erfolgt automatisch und daher zumeist unbewusst.

"Bewegt sich der Atem, bewegt sich der Geist. Kommt die Atmung zur Ruhe, so kommt auch der Geist zur Ruhe." (Hatha Yoga Pradipika)

Soll heißen: Wenn Du Dein Gedankenkarussell in den Griff bekommen möchtest, lerne bewusster zu atmen!

Durch eine bewusst gesteuerte Atmung wird es möglich, unterbewusste Gedankenmuster, emotionale Reaktionen und ihre körperlichen Begleiterscheinungen klar zu erkennen und - bei Bedarf - zu verändern.

Es wird an diesem Tag vier Praxiseinheiten geben, die natürlich auch einige Asanas und Tiegenentspannungen beinhalten. Der Fokus an diesem Tag liegt jedoch auf der Erforschung des eigenen Atems und seiner Auswirkungen auf den Geist. Das Retreat ist sowohl für Fortgeschrittene als auch für Anfänger geeignet.

ℹ️ Bitte Yogamatte mitbringen.